Atem und Bewegung sind das Herz des Hatha Yoga in meinem Verständnis. Wir versuchen die dynamischen Übungsabläufe in Verbindung mit dem Atem zu üben. Manchmal werden die Yogahaltungen (Asanas) auch für einige Zeit gehalten. Die Übungen sind eine Eingeladung in Kontakt mit unserer inneren Welt zu treten, nach innen zu lauschen, die Wahrnehmung für uns selbst und die eigenen Möglichkeiten und Grenzen zu erforschen. Wir lernen Körper vielschichtiger und differenzierter kennen und uns zu uns so zu akzeptieren wie und wo wir gerade sind. Der Geist und Gedanken können durch den Fokus zur Ruhe kommen und es entsteht mehr Klarheit. So erkennen wir mehr und mehr wer wir sind und können so bessere Entscheidungen für unser Leben treffen.